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SUPLEMENTACIÓN Y AYUDAS ERGOGÉNICAS EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

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2º Sábado de cada mes

DURACIÓN

2 Meses

MATRICULA

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Módulos:

  1. Deporte, Entrenamiento y Rendimiento Deportivo
    Entrenamiento deportivo
    Formación y preparación de un atleta
    Factores que influyen en el rendimiento deportivo
    Evolución y etapas del entrenamiento
    Calentamiento en el deporte
    Supercompensación
    Principios del entrenamiento
  2. Ayudas Ergogénicas
    Definición, historia y evolución
    Tipos de ayudas ergogénicas
    Ayuda ergogénica Nutricional: categorías, suplementación
  3. Suplementación
    Categoría Grupo A: Antioxidantes, bebidas deportivas, carbohidratos, proteínas, bicarbonato, creatina, cafeína, vitaminas y minerales
    Categoría Grupo B: Glutamina, glucosamina, β-Hidroxi- β-metilbutirato (HMB), alanina β
    Categoría Grupo C: Aminoácidos de cadena ramificada (BCAA), arginina, L-Carnitina, óxido Nítrico
    Categoría Grupo D: Efedrina, Dehidroepiandrosterona (DHEA)
  1. Agentes Farmacológicos
    Propiedades y funciones
    Efectos de las Ayudas farmacológicas prohibidas: Alcohol, anfetaminas, Bloqueadores beta, cocaína, marihuana
  2. Dopaje en el Deporte
    Historia
    Inicio del control antidopaje
    Deportistas que dieron positivo en controles antidoping
    Funciones y objetivos del Comité Olímpico Internacional
    Agencia mundial antidopaje AMA/WADA
  3. Psicología y Rendimiento Deportivo
    Factores mentales que influyen en el rendimiento del deportista: motivación, autoconfianza, control emocional
    Presión Psicológica: positiva, negativa, interior, exterior
    Entrenamiento Invisible
    Estrés en el deporte: físico y psicológico
    Ansiedad en el deporte
    Técnicas de relajación mental
    Objetivos de la meditación
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